试管婴儿前的身体调理因人而异，不是一定需要的，但试管婴儿成功的基础，更重要的是离不开夫妻双方在生活中的积极配合，一个健康的身体状况和心理状态，对受孕也会有很大的帮助。那么，试管婴儿备孕夫妇俩应该做好什么？

　　1、要建立科学的生活方式

　　健康的生活方式、良好的心态是维护生殖功能最有效的方式。备孕期间要禁烟酒，避免饮用浓茶等，注意饮食规律和营养均衡，饮食上宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，比如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品、还有蔬菜水果等。男士在备孕前特别注意不要泡温泉、洗桑拿等，不要在高温环境中久待。

　　2、保持乐观的情绪和愉悦的心情

　　长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，要避免情绪消极化，保持心情愉快，学会心理调整和情绪调节，当有不良情绪时，可以采取旅游、唱歌、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。作为另一半或是家里人，应该给予更充分的理解和关怀。

　　3、保证充足的睡眠

　　在当代快节奏、高压力的竞争环境中，睡眠障碍已经成为很多人的一个普遍状况，尤其是不孕的女性，这与性激素水平尤其是雌激素水平的下降有很大关系，雌激素水平下降影响睡眠质量，反过来，存在睡眠障碍的女性也会影响雌激素的合成和释放。长此以往，影响卵巢功能，为卵巢早衰埋下隐患。

　　据观察，很多睡眠障碍的女性存在卵巢储备功能减退的现象，在促排卵过程中往往会出现卵泡生长发育迟缓，导致需要花费更多的药物及时间。在备孕阶段，建议最迟不要晚于11点睡觉。

　　4、需要适当的体育活动

　　每天应进行适宜的有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、骑车、打球等，运动时量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。

　　对于肥胖的女性，在怀孕前建议减重，过度肥胖会影响卵子质量，降低妊娠率，增加治疗成本，孕期还会增加母婴并发症的风险，因此，对于胖美眉来说，“让脂肪飞”对您来说至关重要。

　　5、把握时间，适龄生育

　　从优生优育的角度出发，女性的生育年龄不宜超过35岁，对错过最佳生育年龄又想生育的朋友，建议尽快寻求专业医生的帮助，不建议无限制等待或是调理下去，因为您调理的速度很可能比不上生殖功能衰老的速度。

　　总的来说，试管前不一定要调理身体，备孕前需要建立健康科学的生活方式，要保持乐观的情绪和愉悦的心情，要保证充足的睡眠，需要适当的体育活动，最重要的一点，生育要趁早。