众所周知，随着年龄的增长，女性怀孕会越来越难，而35岁就是女性怀孕的一道坎。你可能想问了，为什么是35岁，不是38岁、40岁呢?

　　因为卵巢功能的衰退，35岁以上出现异常的概率会明显增加，一个是不容易怀孕，怀不上;一个是容易流产，保不住;一个是容易出现出生缺陷，怀不好。

　　卵巢功能衰退，让怀孕变成一件难事!

　　临床上，年龄≥35岁的女性，被称为“高龄女性”。

　　高龄女性妊娠率明显下降，即便妊娠，也面临着流产、早产、妊娠期并发症、胎儿出生缺陷等考验。这一切与卵巢功能衰退(卵子的数量和质量下降)有着密切的关系。

　　关于卵子数量

　　卵巢就像一个粮仓，里面的卵母细胞，就好像储存在粮仓里的种子。我们平时所说的“卵巢储备功能”，指的就是粮仓里有多少种子。

　　当女性还是5个月大的胎宝宝时，粮仓里的种子最多，大概有600~700万个，这是上天赐予女性的“专属福利”，一次性给足，此后只减不增。

　　新生儿出生时，种子“缩水”至100万个左右。到青春期的时候，就只剩下大概30万个了。

　　此后，随着时间的推移，卵母细胞不断闭锁，粮仓里的种子越来越少。而育龄妇女35岁后卵泡急剧减少，这就是为什么说35岁是怀孕的一道坎。

　　关于卵子质量

　　高龄影响基因表达和染色质结构，随着年龄的增加，卵母细胞周围颗粒细胞质量下降，外界有毒因素的累积对卵母细胞也会造成损害。

　　故卵巢质量的下降，有更大概率带来异常染色体、胎停育、流产、妊娠并发症的发生。

　　与适龄女性相比，高龄女性卵子数量少、质量差，这使得孕育这件事，变得像西天取经一样，往往要经历更多困难。

　　高龄备孕，如何更快一步

　　(1)孕前检查：高龄女性在怀孕前应进行全面的健康体检，包括妇科检查、血液检查、尿液检查、肝肾功能检查等。特别需要关注生殖系统的功能和相关疾病的筛查。

　　(2)保持健康的生活方式：

　　【良好的生活习惯】：不吸烟、不喝酒，保持良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜。

　　【体重管理】：保持适当的体重指数(BMI)，避免肥胖或过度瘦弱，因为体重问题可能影响月经周期和排卵。

　　【饮食注意】：饮食应注重营养均衡，低油低脂，高蛋白质，多吃粗粮和蔬果，避免辛辣、油腻和生冷食物。

　　【适度运动】：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强体力，对生殖器官有保健作用，提高受孕几率。

　　(3)补充叶酸：叶酸对预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议在备孕前三个月开始补充，每日摄取400微克。

　　(4)保持良好的心态：高龄备孕夫妇应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，因为心理因素也会影响受孕几率。

　　(5)辅助生殖技术：对于经评估诊断为卵巢储备功能减退、积极备孕6个月后仍不成功、复发性流产或存在家族遗传病的高龄夫妇，建议寻求辅助生殖技术的帮助。

　　总之，高龄妈妈由于卵巢功能的衰退，生育往往面临更多挑战。所以高龄备孕更要抓紧时间，稳定心态，积极备孕才能早日迎来自己的宝宝。