盆底康复只有产后女性才需要?其实，对于男性来说可能更需要进行盆底康复。相较于女性盆底，男性盆底没有子宫及双附件，主要包括前列腺、膀胱、尿道、直肠及盆底肌。

　　盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群，它像一张吊网，将尿道、前列腺、膀胱、直肠等器官紧紧吊住。当盆底肌薄弱时，就可能出现漏尿、大便失禁、性能力降低等情况。

　　盆底肌这张关键的“吊网”属于男女标配，如果这张网松了、塌了，或者绷得太紧，漏尿、大便失禁、“性”致缺乏等都可能找上门。

　　男性朋友注意!这些因素可能损伤你的盆底肌!

　　1、情绪和身体状态

　　过度疲劳和不良情绪，都会给身体肌肉造成不良的影响，当然也包括盆底肌。

　　2、不良体态的影响

　　包括习惯性的跷二郎腿、长期久坐、走路时骨盆前倾或后倾等，以及肥胖、便秘都可能引发盆底功能障碍。

　　3、疾病原因

　　包括慢性前列腺炎、前列腺手术等。

　　如果男性朋友在生活中出现这些信号，那就更需要重视盆底健康了!

　　“底盘”报警信号，你中了几个?

　　1、盆底功能障碍性问题：如尿频、尿急、憋不住尿、前列腺增生、前列腺肥大等。

　　2、盆底疼痛：以会阴、腹股沟、睾丸、腰骶部为主，其中阴茎和尿道疼痛更为突出。

　　3、排便障碍性问题：排尿障碍、大便干燥、排便不尽、控便困难。

　　4、性功能障碍问题：随着年龄增长，男性盆底健康问题越来越明显，有些男性却只是忍忍作罢，生活质量因此降低↓

　　你还在“忍忍看”?别慌!盆底肌修复指南在此!

　　1、肌肉运动

　　如提肛运动、臀部运动、凯格尔运动等肌肉运动，都是帮助松弛盆底肌肉康复的好方式。

　　2、电生理治疗

　　通过电极刺激盆底肌肉和神经，改善其功能，是一种被动的康复方法。

　　3、磁刺激治疗

　　这是一种新型盆底康复治疗方案，利用变化的脉冲磁场作用于盆底，调控盆底神经电生理效应，强化盆底肌肉，治疗盆底功能障碍性疾病。

　　盆底康复治疗 需结合个体情况!

　　每个人盆底情况都不一样，且存在较大差异。比如有没有合并糖尿病，有没有盆腔手术病史，有没有前列腺疾病，有没有便秘等，这些情况都会改变盆底的基础状况，因而给出的治疗方案也会有不同;同时在康复治疗过程中，还要不断根据具体情况进行调整。

　　无论男女，盆底健康别忽视!

　　总之，盆底康复对于提升男性生活质量具有多方面的积极影响，生活中遇到“尿频尿急、性生活障碍等”情况的男性朋友，别再“忍忍看”，早日寻求专业医生，制定个性化治疗方案，才能早日提升生活质量哦!