国家全面开放三孩政策引发全网热议，并迅速占据热搜榜，随之而来的是育龄夫妻对不孕不育的担忧，除了专业的医学评估手段。日常中，我们还可以通过一些简单的自检自查来发现不孕的蛛丝马迹。

　　女性如何通过自检自查来发现不孕呢？

　　第一步：看时间

　　按医学定义夫妇正常性生活，不避孕不孕一年，方诊断为不孕。如夫妇经常处于分居状态，这个时间可适当延长至两年。正常性生活无严格规定，一般每周2-3次为准。关于避孕，对于用不靠谱的避孕方法(安全期避孕，体外射精，性生活后阴道冲洗)避孕很成功的女性可能预示有不孕的情况，应积极检查。

　　第二步：看月经

　　一般说来，正常的月经，预示着正常的内分泌功能，正常的排卵。正常情况下月经周期为21一35天，经期为3一7天。如果月经不规律，闭经，月经稀发，月经过多或过少，都可能影响排卵导致不孕。偶尔月经周期改变不必太紧张，过度关注，健康的女性也可能会出现月经变化，尤其是在情绪有较大波动时。应注意有无痛经，痛经有时与不孕有关。

　　第三步：看病史

　　对于不孕患者，既往病史很重要。抛开内科的，各种慢性疾病不说，内分泌疾病及自身免疫性疾病应该重视。如甲状腺疾病，糖尿病，类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮等。盆腹腔的感染及手术史最为重要。盆腔脓肿、阑尾炎、腹腔结核、盆腔炎、肠梗阻、宫外孕，子宫内膜异位症，卵巢囊肿，剖宫产，人工流产等情况，都可影响到输卵管功能导致不孕。

　　第四步：看体重

　　体重是衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康。体重的过度，往往与内分泌疾病有关，表现的症状多为月经不规，闭经，月经稀发。医学上以体重指数为依据。

　　第五步：看年龄

　　不孕症在一定范围内是个与年龄有关的疾病。尤其是对于高龄人群，及时发现异况就意味着从容面对。

　　第六步：看医生

　　医生的职责不仅是看病，更多的是进行医学科普，健康咨询，最后才是做出疾病的判断，提出治疗方案及治疗介入时机。当你对照以上“5步”有疑惑，有问题，那就在迈出你的第六步，去看医生吧。

　　温馨提示：

　　如果久备不孕，在治疗方面，往往会由浅入深涉及以下几个方面：生活方式调整，运动减重，早起早睡，均衡饮食等;监测排卵的同时进行同房指导;针对部分有需要的患者进行子宫或输卵管宫腹腔镜手术;利用人类辅助生殖技术进行人工授精或试管婴儿。