最近的天气可以说是一天比一天凉爽了，一场风过后就到了秋天，还不等抓住夏天的小尾巴，秋天就毫无征兆地窜出头来。这样的天气一不小心就容易感冒，尤其是正在备孕的姐妹们，这个时候更要注意预防感冒!

　　预防感冒小窍门：

　　1、注意保暖

　　初秋季节，早晚温差大，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入，因此注意根据气温适当增减衣物。

　　2、不要劳累

　　夏秋交接时节，免疫功能较弱，抵抗力较差。注意劳逸结合，起居有常，保障充足的睡眠。成年人每天应保持7-8小时睡眠~

　　3、避免精神紧张与忧愁

　　保持乐观情绪，有助于提高免疫力。

　　4、勤洗手

　　许多人认为，感冒只是由于吸入病人喷出的带菌飞沫而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径之一。当感冒病人摸擦自己的鼻子时，手上便沾染了病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不注意手卫生，小心引起感冒的注意。

　　5、勤开门窗

　　特别是人群密集的教室，空间狭小的寝室，更要随时通风，保证室内空气清新。

　　6、勤晒被褥

　　被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒很有好处。

　　7、加强锻炼

　　可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

　　8、饮食有节

　　中医认为，秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。要注意多喝水，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，提高抗病能力。

　　9、戴口罩

　　在公众场所不戴口罩，不仅对别人的安全有潜在隐患，对自身的健康也有极大风险。出门戴口罩，人人都是一道防线，将病毒挡在口罩之外，这是对自己、对家人最好的保护。