对于女性来说，随着年龄的增长，卵巢储备功能下降，卵子质量随之下降，无法用药物逆转，那么，我们可以选择其他的方式来改善卵子的质量。

　　1、保持身体健康

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，反之身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要。

　　2、拥有良好的心理素质

　　女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，压力过大、精神紧张等会导致内分泌失调，甚至抑制卵巢的功能。女性应该学会调节情绪释放压力，对自己有信心，培养放松、平和的心态，保持心情舒畅，创造有利于受孕的好心情，宝宝很快就会到来。

　　3、适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，为怀孕打下坚实的基础。慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等运动备孕女性均可进行。

　　4、良好的生活饮食习惯

　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆有助于预防卵巢早衰;豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。长期节食或营养不良均会导致卵巢功能减退。

　　5、远离危险行业及环境

　　放射科医护人员、核能发电站、化妆品研究、印刷业操作员等工作，接触放射线、化学产品和重金属等频率远远超过常人，可能会导致卵子发生染色体变异，影响生育，此类人群应及早脱离接触或注意防护。

　　6、避免经期性生活

　　经期性生活也会影响到卵子质量。此时同房会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子的活力。

　　7、遵从医生的指导

　　每个试管婴儿助孕患者皆有其自身的特点，医生根据不同情况给出不同的治疗建议，不需相互比较，一定要按医生的嘱咐进行治疗，以免耽误了最佳治疗时间，影响治疗结局。