备孕和妊娠过程不仅仅是一场与妊娠不良影响做斗争的过程，更是一段特别的身体和心灵旅程。很多人在备孕时，不仅受工作方面的压力，还受到来自家庭方面的影响。无论是亲朋好友的“热情”关心，还是枕边人的“唠叨”，不孕不育对家庭本身就是一种负担，加上隐私顾虑、情绪好坏等各种精神负担让他们承受着难言的心理压力。

　　心理干预对备孕起着非常重要的作用

　　一直以来，医院为了帮助来院家庭积极面对不良情绪，宣泄心理难关，建立乐观开朗、健康放松的备孕心态，暖心策划了心理健康宣教、关爱咨询室等。7月11日上午，医院宣讲员在门诊大厅通过心理测试、互动游戏、温情交谈等方式缓解备孕家庭的心理压力，愿每一个被不良情绪困扰的家庭，多给自己一些阳光，让成功孕育多一份希望。

　　如何重塑阳光心态，将负面情绪减少

　　将不良的情绪能量尽量发泄出去

　　及时的释放负能量，可以帮助我们更快的缓解压力、恢复平静的心情。

　　将不良的情绪进行理智的消解

　　正视心中的不良情绪，寻找适当的解决方法与途径，将忧虑减轻。

　　将不良的情绪遗忘或者进行转移

　　可以通过帮助他人，与朋友聊天，阅读有意义的书籍，让自己的思维往更有意义的方向靠拢来进行情绪调整。

　　采用必要的方法

　　通过积极鼓励、自我暗示，往往会对情绪好转大有益处。若你无法独自应对不良情绪，也可以借助于他人的疏导，主动向可以依赖的人倾诉，听取对方的意见，对自我摆脱不良情绪有极大的帮助。

　　总之，怀孕本来就是一件无法“急功近利”的事情，面对不良情绪要放松自己，调整心态，适当进行自我释放，也可积极参与到我们后期的心理宣教活动中，舒缓压力，心情和身体都准备好了，那么“孕气”自然不会差。