据相关研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响男女双方的心理健康。他们每天都被生育的渴望所支配，无所适从。那么，试管助孕如何远离情绪风暴，孕育健康宝宝?

　　一、做好心理准备

　　正确认识不孕不育及试管助孕技术，可以通过我院微信公众号“湛江久和医院”“久和孕育”了解试管婴儿的科普内容，不要轻信各类不实消息，要充分信任医务工作者和现代医疗助孕技术，敞开胸怀，多与医护沟通交流了解试管环节，消除顾虑与不安。

　　二、适当转移注意力

　　缓解负面情绪，远离带有负面情绪的人或事，可以听听舒缓欢快的音乐，阅读积极向上的书籍或者观看可放松心情的电影，还可以贴近大自然，呼吸新鲜空气，适时放空自己。

　　三、家庭关系和谐

　　夫妻双方需相互理解与支持，当一方出现焦虑不安等负面情绪时，另一方能够及时给予开导和安抚，夫妻同心，一起走好助孕之路;家人积极配合，告知家属家庭支持的重要性，有效构建和谐家庭关系，创造一个和谐、轻松的备孕治疗氛围。

　　四、试着说出压力

　　合理宣泄不良情绪，当出现心理不适或者压力时，可以试着向家人、朋友、医生说出自己内心的感受，向他们倾诉，将不良情绪一扫而空，压力自然得到缓解。

　　总之，面对压力，需要夫妇双方、家人和医生多方努力，找到适合自己宣泄不良情绪的方法，拥有平和的心态，才能有利于新生命的诞生和孕育。