移植后是不是必须卧床三个月?能不能上班?要不要一直躺着不动?——这是试管移植后姐妹最常问的问题。事实上，关于移植后的生活方式，医生一直说的是： 正常生活即可。但仍有不少姐妹因焦虑而过度“躺平”，甚至辞职在家“保胎”。

　　其实不必过于惊慌，平常心对待即可，而不是自己瞎琢磨，盲目保胎。

　　移植后的常见误区

　　1、移植后不能走路，胚胎会“流”出来?

　　很多准妈妈认为，移植后得一直卧床，甚至有人连续躺一周不敢下床，生怕胚胎“滑落”。但实际上，胚胎移植后并不会因为日常活动而掉出来。

　　2、 移植后要多吃大补的食物?

　　实际上饮食不需要增加太多热量，虽然移植后确实需要营养支持，但高蛋白饮食过量可能导致消化不良、腹胀，甚至影响激素水平。所以，除了注意饮食卫生、避免刺激性食物，保持适量、均衡、多样化就可以了。

　　3、移植后不能上班，要在家躺着?

　　实际上，轻度的工作(如办公室工作、轻度家务)不会影响胚胎着床，反而有助于保持心情愉悦，减少焦虑。长期卧床可能导致血液循环变差、肌肉萎缩、心理压力增加，反而对妊娠不利。 所以，对于孕妇来说，进行一些正常的活动是非常有必要的。

　　移植后怎么做?医生给出“正确姿势”

　　①避免剧烈运动，但正常生活没问题

　　可以走路，正常上下班(只要不是重体力劳动)，避免长期卧床，以免增加血栓风险。

　　②保持好心情，避免不良影响

　　经历多年不孕的姐妹，可能承受着不少心理压力，害怕失败，但压力越大越容易造成影响。一定要调节好心情，做一些让自己开心的事情转移注意力，好心情才有助于胚胎宝宝着床。

　　③移植后出血或腹痛

　　如果是轻微出血(少量粉色或褐色分泌物)：可能是宫颈炎症或着床出血，不必过度紧张。如果是剧烈腹痛或大量出血：需立即联系医生(排查宫外孕或流产征兆)。

　　试管移植后/怀孕后，最重要的是保持正常生活节奏，避免过度焦虑和错误保胎。记住：心理可以“躺平”，身体不必一直躺，胚胎需要的是一个稳定的激素环境，而不是绝对的卧床休息。如果实在担心，可以在生殖/保胎医生的指导下，科学保胎，安稳度过孕期。